Extra tillskott av protein – är det bra?
Ett ämne som har diskuterats i träningsvärlden en hel del, det är huruvida man ska addera extra protein eller inte när man tränar. En del anser att det extra protein som kroppen behöver, det ska man tillföra via sin mat, alltså det man äter. Sedan finns det andra halvan, som föredrar proteinpulver. Det finns olika sorters proteinpulver att välja mellan, så som vassleprotein, kaseinprotein, veganskt protein och så vidare. Hur man intar det är olika. Det kan blandas till drycker, men även adderas direkt på mat. Sedan finns det även färdiga produkter att använda om man föredrar det. Det är inte fel att ha ett högt proteinintag om man vill ha en bra muskeltillväxt, så väl som att det är bra vid viktnedgång. Det kan vara svårt att få i sig den mängd man behöver genom livsmedel och den dagliga kosten. Därmed kan det vara en god idé att satsa på extra tillskott i form av proteinpulver.
Proteinpulver passar den som tränar mycket
Är man en vardagsmotionär så har man inte så stort behov av vare sig vassleprotein eller kaseinprotein. Det den passar är den person som tränar mycket och vill bygga upp muskler på ett bra sätt. När man ska bygga muskler så behöver man nämligen både protein och kolhydrater. Muskler består till en stor del av just protein, så det är många fördelar med att ha ett högt proteinintag. Det är därmed bra att satsa på ett bra mellanmål som består av proteinpulver, som till exempelvis en proteinrik smoothie. En sådan kan du göra enkelt på egen hand med hjälp av proteinpulver och bär, bananer och nötter, samt kanske lite havregryn för att få en bra mättnadskänsla. Det finns även färdiga proteindrycker och proteinbars om du vill göra det enkelt för dig.
Write a Reply or Comment